Todo sobre el mundo de las frutas: MELOCOTÓN. BENEFICIOS Y PROPIEDADES

Meloctón. Beneficios y Propiedades

El melocotón es una fruta originaria de China y la India. Esta fruta también se la llama durazno o presco.

El melocotón es muy rico en carotenos entre ellos la xantofila que es el que le da ese color amarillo, los carotenos tienen propiedades antioxidantes.

El melocotón por su composición en carotenos, vitamina C y selenio ayuda a proteger la arterioesclerosis, beneficia nuestro sistema celular, sistema ocular, la piel, dientes y encías.

En minerales destaca su riqueza en potasio, no tiene demasiados hidratos de carbono ni

tampoco aporta muchas calorías.

Por su bajo aporte en hidratos de carbono es una fruta idónea para dietas de adelgazamiento y para personas con diabetes. Su contenido en fibra hace de su consumo un buen remedio contra el estreñimiento, reduce el colesterol en sangre, y por su contenido en potasio y su bajo contenido en sodio la hace muy indicada para luchar contra la hipertensión o afecciones del corazón.

Su contenido en betacaroteno reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, degenerativas e incluso de cáncer como el cáncer de estómago.

Información nutricional por cada 100 grs.

Energía : 38,00 Kcal.
Proteínas : 0,90 grs.
Hidratos de Carbono : 10,00 grs.
De los cuales azúcares : 8,00 grs.
De los cuales fibra : 1,50 grs.
Grasas : 0,20 grs.
Agua : 87,50 grs.
Vitamina A : 535,00 IU.
- Betacaroteno : 162,00 mcg.
Vitamina B1 : 0,02 mg.
Vitamina B2 : 0,03 mg.
Vitamina B3 : 0,81 mg.
Vitamina B5 : 0,15 mg.
Vitamina B6 : 0,03 mg.
Vitamina B7 : 6,15 mg.
Vitamina B9 : 0,01 mg.
Vitamina C : 6,60 mg.
Vitamina E : 0,73 mg.
Vitamina K : 2,60 mg.
Hierro : 0,25 mg.
Calcio : 6,00 mg.
Fósforo : 20,00 mg.
Potasio : 190,00 mg.
Magnesio : 9,00 mg.
Manganeso : 0,06 mg.
Selenio : 0,10 mcg.
Zinc : 0,17 mg.

Información facilitada por +Javier Gonzalo

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